dużo białka

ok z tłuszczem nie ma problemu. A 2,8g białka nie za dużo?

No roboty troche jest , ale 5 ogarnietych ludzi 1 zbiera stacki i kreatyny drugi zbiera białka 3 zbiera gainery itd I sie robi mniej roboty odrazu fakt faktem trzeba by to wprowadzać w silnik i to by było duzo roboty bo kazdy produkt z osobna..

według mnie 8 jajek w tygodniu to wcale nie dużo ja jem 15 białka możesz śmiało! "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

heheh narazię postaram ustalić dobrą dietę, bo w ostatnim czasie dostarczam organizmowi bardzo dużo wysiłku fizycznego, jest dobrze. ale jak już wszystko ustale to mam zamiar zakupić venoma jako wspomagacz, i tutaj następne pytanie dot. diety. co mógłbym jeść na śniadanie (chodzi i coś szybkiego ew. do sklepu moge skoczyć) bo wiecie wstaje o 6 30 [...]

[...] W teorii będzie - ale to zdecydowanie lepsze rozwiązanie niż smażenie w głębokim oleju na patelni, czy jakakolwiek inna tłuszczowa obróbka. Smarując tylko oliwą kurczak za dużo jej nie wchłonie, a nabierze trochę smaku. Z powodzeniem możesz przygotować mięcho w taki sposób ;-) Spróbuj też upiec kurczaka samego i po usmażeniu obtoczyć go w [...]

Witaj, Dieta ok ale ilość białka troszkę za dużo , obniżyłbym do 150-180 gram ale reszta jest ok . Pozdrawiam

Białka po odjęciu prochu jest 242g to za dużo? ;P

Nie rozumiem po co Ci np ten posilek 1 skoro masz za duzo o 100g bialka w diecie. Piers z kurczaka to nie jedyne zrodlo.

Chodzi pewno o rolmlecza serwate 70 laktozy 10 bialka I tu dziwna sprawa, jak tolerujesz laktoze to 50g dziennie nie zaszkodzi, jak nie to nawet o niej nie mysl ! Mnie np wchodzi nabial i sobie troszke tego jem, nie otluszcza mnie wszystko spox, dla mnie dziala jak podly gainer, ale jest prawie niejadalna i zwrocisz jak za duzo lykniesz

skoncentrowałem się na bilansie żeby było jak najmniej tłuszczy i w okolicach 40% białka i węgli. Wyszło tego wszyskiego za dużo ponieważ jak ująłem tylko 500 kcal od dziennego zapotrzebowania to nie mogłem tego wszystkie zjeść, i teraz mam około 1200 kcal ujęte i mi wystarcza. poza tym nie mam aż tyle funduszy żeby jeść np. 05 kg piersi z [...]

Nie, on nie jest anitrochę cięzki, 3 razy w tygodniu to znów nie tak dużo, możesz tak ćwiczyć bez obaw, nie zapomnij o dostarczeniu potrzebnego białka, wtedy nawet bez ćwiczeń 'spalisz' mięśnie.

[...] protein w fajnych dużych worach po powiedzmy 6-7 kilo w nieco fajniejszej cenie niż te małe "worunie" po 70dkg co na 3 dni wystarcza....dziwne myślę, że zdobyli byście mega dużo klientów pakowaniem po 6 kilosów w fajnej cenie powiedzmy 25-30 % taniej ale na raz 6 kilo pchacie...ja bym kupował już wtedy zawsze tylko was bo teraz skacze nieraz na [...]

[...] źródło jej źródło. Jest sporo lepszym wyborem niż oliwa z oliwek, szczególnie jeśli chcemy na nim smażyć lub stosować inną obróbkę termiczną, gdyż tłuszcze nasycone są dużo bardziej stabilne od jednonienasyconych. Dla mnie obydwa oleje mają zastosowanie. Oliwa z oliwek na zimno, dodatkowo mogę w do niej dodać drobno pokrojonej ostrej [...]

[...] źródło jej źródło. Jest sporo lepszym wyborem niż oliwa z oliwek, szczególnie jeśli chcemy na nim smażyć lub stosować inną obróbkę termiczną, gdyż tłuszcze nasycone są dużo bardziej stabilne od jednonienasyconych. Dla mnie obydwa oleje mają zastosowanie. Oliwa z oliwek na zimno, dodatkowo mogę w do niej dodać drobno pokrojonej ostrej [...]

Dzieki wielkie za pomoc, mam jeszcze jedno tylko pytanie , mam teraz duzo kalorii z białek przy zerowym bilansie. Czy to coś szkodzi, dziennie jem 200g białka, waze 82kg, mam 32 lata i 183 cm wzrostu. Za niedlugo ruszę z masą i sie zastanawiam ile gram dac weglowodanów, gdzies czytalem podobny wątek i koledze o wzroście 182cm polacano 3,5 gramów [...]

wiec za duzo tego białka, obecnie wychodzi 2,4g. Zjadę do 2,2g czy dać 2,0g na kg masy ciała ? Waże 82 kg. Po tej redukcji poleciał głównie sam tluszcz, obwody zostały, definicja mieśni duuuuzo lepsza, z pasa spadlo z 10cm i w koncu widać mięśnie brzucha :-) Zmieniony przez - szosiu w dniu 2012-05-10 09:53:06

Brat ma dietę z Tesco od dietetyka.Ma 14 lat,nie rusza się naprawdę wcale. A ja mam dziennik dla początkujących i wszystko jest ok. Zastanawia mnie tylko dlaczego on je tak dużo i różnie a ja jem dobre białka itp i spadek wagi jest,ale mały w porównaniu z nim.

Ekspertem nie jestem ale czytałem bardzo dużo opinii o różnych odżywkach i prawie zawsze ludzie wskazują Gain Fasta jako najlepszą masówkę o ile masz kasę, bo za pudło 4,5 kg zapłacisz aż 200 zł, za tą samą kasę możesz mieć dwa razy więcej gorszego gainera. Poszukaj sobie na sfd tematów o gain fascie, jest tego sporo. Skład ma bardzo dobry(mnóstwo [...]

[...] mąką pszenną bez rozpatrzenia czynników interferujących, z otyłością matki, co to ma do rzeczy? Powtarzamy z obliques po raz nie wiem już który, że jeśli będziesz za dużo (za przeproszeniem) żreć czegokolwiek to skończysz z chorobą i otyłością. Znam ludzi, którzy przeżyli wojny jedząc latami owies (podkradany koniom z folwarku) i placki [...]

[...] mąką pszenną bez rozpatrzenia czynników interferujących, z otyłością matki, co to ma do rzeczy? Powtarzamy z obliques po raz nie wiem już który, że jeśli będziesz za dużo (za przeproszeniem) żreć czegokolwiek to skończysz z chorobą i otyłością. Znam ludzi, którzy przeżyli wojny jedząc latami owies (podkradany koniom z folwarku) i placki [...]